个人信用贷款逾期可能会导致不良信用记录、罚息甚至法律纠纷，因此合理规划还款计划是十分重要的。以下是一些方法来避免个人信用贷款逾期和违约。

1. 提前制定还款计划：在贷款开始阶段就制定一个详细的还款计划，并将其记录在您的日历或提醒事项上。计划中包括每个月的还款金额、日期和方式。这有助于确保您不会忘记还款，并能够及时安排资金。

2. 预留足够的资金：在每次发薪期间，确保预留足够的资金来支付贷款。将贷款还款作为您的首要支出之一，根据还款计划提前将所需金额存入用于还款的账户中。

3. 自动扣款设置：与银行或金融机构协商，并将还款与您的银行账户自动扣款设置结合起来。这将确保还款在还款日按时从您的账户中扣除，并减少因疏忽而导致的逾期风险。

4. 选择合适的还款频率：根据您的收入情况和支出状况，选择适合自己的还款频率。有些贷款可以选择每月还款，而有些贷款可以选择每周还款。根据您的经济能力和支出规律，选择最适合的还款频率，以确保每次还款都能按时完成。

5. 提前了解还款政策：在贷款签署之前，详细了解贷款机构的还款政策和相关条款。了解还款利率、罚息、宽限期和逾期费用等信息，并记住还款日程表和相关规定。

6. 谨慎选择贷款金额和期限：在申请贷款时，确保选择适合您经济状况的贷款金额和期限。不要过度借款，而是根据自己的还款能力选择合理的还款金额和期限。这有助于避免因还款困难而导致逾期。

7. 建立紧急备用资金：无论多么认真地规划还款计划，生活中总会有一些意外发生。因此，建立一个紧急备用资金，用于应对突发情况，例如临时失业、重大医疗费用等。这样，即使遇到非常困难的情况，也能够及时偿还贷款。

8. 密切关注贷款账户和还款记录：定期查看您的贷款账户和还款记录，确保没有任何错误或漏洞。如发现任何问题，请及时与贷款机构联系，并进行相应的纠正。

总之，合理规划还款计划，提前了解相关政策，在经济能力范围内遵守还款约定，密切关注贷款账户和还款记录，建立紧急备用资金等方法都能帮助您避免个人信用贷款逾期和违约。但每个人的情况不同，所以请根据自己的具体情况制定适合的还款策略，并随时调整和改进。如果确实无法按时还款，建议及时与贷款机构沟通，并寻求其合理的解决方案。